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什麼人需要補鈣？
如何補鈣最有效呢？其實除了從飲食攝取之外，選擇適合自己的補鈣保健品也是很重要的一環。
其實我以前根本沒有認真研究過如何補鈣，總覺得自己年紀還不到，應該還不用擔心這個問題。
但後來上網做功課，看到很多分享才知道，原來現代人普遍都有缺鈣的狀況，這讓我開始反省自己的飲食習慣。
像我有乳糖不耐症，只要一喝牛奶或吃乳製品，肚子就會開始鬧脾氣，根本無法透過最常見的乳製品來維持日常鈣質所需。
雖然是可以靠吃其他含鈣食物來補足這部分，但例如小魚乾這類帶有海味的高鈣食物我其實也不太愛吃。
雪上加霜的是，我自己有每天喝黑咖啡提神的習慣，但其實咖啡因會降低鈣質的吸收率。
身為一個工作忙起來就顧不得均衡飲食的上班族，我真的需要透過其他補鈣的方法，來幫自己做長期的健康投資。
尋尋覓覓之後，我最後選定的骨氣應援選手，就是這款主打多效保養的AFC鈣鎂力。
AFC保健食品 評價
提到AFC這個品牌，我相信有在關注日本保健品的人一定都不陌生。
它是創立超過50年的老牌醫藥保健品上市上櫃公司，前身為味王食品株式會社。
它不僅是日本首家獲准食品GMP認證的品牌，更是日本唯一保健食品股票上市保健品製造廠。
正因為它是日本上市上櫃醫藥保健大廠，產品在製程和原料安全上都有極高標準。
每一批產品的原料都必須通過嚴格檢驗，並且在GMP大廠品質安心的環境下生產，所以讓我吃得特別放心。
AFC背後的研發實力也是大有來頭，他們家的產品是當地的日本預防醫學研究所與本草製藥，共同開發而成的。
吃什麼補鈣最快？AFC鈣鎂力
很多專家都說，在選擇補鈣保健品的時候，絕對不能只單純看鈣的含量，因為單單只補充一種礦物質是不夠的。
AFC鈣鎂力能被列為外食族必備的營養守護者，是因為它包含了鈣、鎂、維生素D等關鍵營養素，能同時兼顧補充與平衡。
相信大家都知道，鈣有助於維持骨骼與牙齒的正常發育及健康。
而鎂也有助於骨骼與牙齒的正常發育。
兩者綁在一起補充時，就能發揮一加一大於二的完美實力！
AFC鈣鎂力將兩者的比例設為2:1，這在國際保健品實務配方中是非常經典的鈣鎂黃金比例。
而除了黃金比例的鈣與鎂，AFC鈣鎂力的配方中更不計成本添加了新成分「POLYCAN™」。
這是從甘蔗裡發現的黑酵母培養而來的專利成分，並且已經取得了美國FDA的GRAS公認安全認證。
這個珍貴的黑酵母發酵物在整個組合裡，就像是高效率的導航員一樣，能幫助提升我們對鈣質的吸收能力。
除了這些明星成分，配方裡還貼心加入了維生素D。
像我這種待在室內、幾乎不曬太陽的上班族，很容易缺乏透過日曬自行合成維生素D的機會。
維生素D除了有助於維持神經、肌肉的正常生理，還可以幫忙增進鈣的吸收。
這樣一套環環相扣、顧及到所有吸收細節的配方，才能達到更好的健康維持目的！
另外，懷孕補鈣期間，也需要特別留意每日鈣質攝取是否充足。
對於正在孕育新生命的媽媽們來說，挑選這款AFC鈣鎂力，也是孕婦補鈣時讓人放心的選擇哦～
鈣質補充時間
到底鈣片早上吃還是晚上吃比較好呢？其實最推薦的食用時機是晚餐後或睡前。
我自己現在是每天睡前固定吃5顆日本製造原裝進口的AFC鈣鎂力，因為在晚上的時候，這些營養素可以被好好利用。
而且鎂這個礦物質，在睡前補充還能帶來額外的穩定放鬆感喔～
在吃起來的感受上，AFC鈣鎂力本身是做成非常小顆的錠劑，完全沒有任何奇怪的藥味。
以前我吃過他牌很大顆的鈣片，每次吞嚥都覺得卡卡的，甚至有一種石灰般的澀感。
但AFC鈣鎂力的錠粒非常小、非常好吞，讓我可以很輕鬆地進行鈣質補充。
它的包裝是30天份共150粒夾鏈袋設計，小巧又輕便，不論是平時放在包包裡帶去辦公室，還是出國旅遊都非常容易攜帶。
提醒大家，在補充鈣質時，也要注意與日常飲食的搭配，像是必須和鐵、魚油隔開2至3小時以上，以免互相影響吸收。
同時也建議和每天喝的咖啡、茶或特定藥物間隔1到2小時比較好喔！
補鈣保健食品：AFC鈣鎂力評價
有了AFC鈣鎂力的營養補給，現在我在日常活動、伸展、走路的時候，都有感受到更好的活力。
因為鎂的加持，睡前補充也有幫助入睡的感受。
這讓我覺得補鈣的好處不只是營養上的補充，更是生活品質的提升。
在心理層面上，AFC鈣鎂力也幫我卸下了很大的一顆大石頭。
原本我喝黑咖啡提神時，心裡總會帶著一絲罪惡感，擔心自己今天是不是又讓鈣質加速流失了？
但自從我知道自己找到了正確的補鈣的方法後，心情變得放鬆許多，也不用再刻意勉強自己去吃不喜歡的高鈣食物。
這種在活力及心態上的改變，讓我深刻體會到，選對一款合適的補鈣推薦產品，原來能為日常帶來這麼多的正能量！
在這個普遍面臨飲食精緻化、外食頻率極高的現代社會中，AFC鈣鎂力不但是我的女性補鈣推薦神物，也是長輩維持活力的老人補鈣推薦首選。
對於正處於發育黃金期的小朋友來說，也是很適合的兒童補鈣產品喔～
AFC鈣鎂力 哪裡買？
AFC的產品都是日本台灣同步販售，不用找代購就能輕鬆買到日本原裝進口的正貨喔！
AFC鈣鎂力 這裡買：https://lihi2.com/bismE
AFC 官網：https://www.afc-life.com
FB粉絲團：https://www.facebook.com/afc.care/
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**本文為親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，因個人生活型態、使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。
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