益生菌+消化酵素二合一，根本就是懶人福音！如果你在找一款能夠維持消化道機能，同時幫助消化跟排便的營養食品或酵素，推薦你嘗試「真友酵益生菌」！
這陣子因為工作忙碌，幾乎沒什麼時間自己煮，只能選擇外食。但外面的便當都油膩膩的，青菜還超少。放假時，又覺得辛苦工作完一定要吃好料的犒賞一下自己呀！…所以不小心就大吃大喝了。
其實我的體質算是消化比較慢。如果吃東西沒節制，就會都覺得肚子很撐、很不舒服。尤其是晚餐如果吃太多，經常會一直飽到睡前，然後就很難入睡。
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■ 吃太多怎麼辦？三個小撇步！
－喝草本茶（例如薑茶、薄荷茶、甘草茶）可以促進消化。
－輕度的運動（例如散步），可以促進新陳代謝，有助於食物的消化和排出。
－飯後攝取消化酵素補充劑，可以有助於分解食物中的蛋白質、脂肪和碳水化合物。
■ 酵素怎麼選？
首先要考慮自己的飲食習慣，選擇適合自己平常進食內容的酵素。或是直接選擇含多種酵素的產品，才能幫助消化不同食物。此外，一定要確保產品有標示酵素活性，因為沒活性的話，就是吃心酸的囉。
■ 怎麼幫助消化道？益生菌怎麼選？
想讓維持消化道機能，最理想的方式就是從日常飲食來調整！攝取足夠的水果、蔬菜、全穀類食物，選擇健康的蛋白質，減少加工食品。
但…身為忙碌的現代人，要做到三餐營養均衡，真的很不容易耶！而且，人生在世就是要享受美食啊！健康的食物，口味上真的相對乏味嘛。
我身邊很多朋友都有在吃益生菌。益生菌這東西，雖然不像消化酵素一樣能夠即時幫助消化，但它改變細菌叢生態以及幫助維持消化道機能的功效，是有很多研究文獻支持的。
選擇益生菌，要依照自己的需求去挑選適合的菌種，也要選擇經科學證實有效的產品。
■ 海爾思易購網｜真友酵益生菌 特色
「真友酵益生菌」讓我覺得最棒的地方就是，他是益生菌+酵素二合一！簡直就是懶人福音啊，這樣就不用分開買來吃了～
「真友酵益生菌」裡的益生菌是「Lactospore 凝結芽孢桿菌」：
－高菌數，每克含150億益生菌，菌種定殖率高。
－高存活率，經過200度高溫、強酸和強鹼環境測試，仍有九成存活率。
－美國大廠SABINSA製造，經過國際認證，銷售遍及12個國家。
－通過多項國際認證，包括FSSC22000食品安全、GMP優良製造、ISO 22000：0005品質管理、清真HALAL和猶太潔食Kosher認證。
－經美國FDA的GRAS安全認證，證實長期使用也無副作用。
－被專業醫學期刊肯定，有三篇人體臨床研究證實「Lactospore 凝結芽孢桿菌」可調節生理機能，研究結果收錄在美國國家圖書館。
－獲得美日功效專利，幫助消化、排便順暢、調整體質，效果經美日專利局認證。
「真友酵益生菌」所使用的「N.Zimes酵素」：
－含19種活性酵素，與單一成分酵素不同，能因應多樣化的飲食。
－由美國酵素之父創立的酵素大廠NEC所製造
－萃取自純實驗室培養微生物，活性及純度優於水果酵素，排除農藥、重金屬、水質汙染風險，且無水果過敏原。
－經荷蘭TNO科學機構精確測試酵素消化效能 。
－無瀉藥成分，不用擔心會產生依賴或刺激。
■ 真友酵益生菌 規格跟外觀
「真友酵益生菌」是夾鏈袋裝。只要把夾鏈條密封好，就可以很好的保鮮囉。
不用冷藏，薄薄小小的袋子也不佔空間、很好攜帶，還滿方便的！
本人是白色小錠片。聞起來是乳酸飲料的味道，吃起來也是甜甜的。
雖然一次要吃6錠，但大小設計上很好吞！我個人比較喜歡錠狀的設計，配水喝下去就好。
每包有90錠，如果依照建議食用量（每次6錠）的話，一天吃一次可以吃15天，一天吃兩次的話就差不多7~8天吃完。
■ 真友酵益生菌 什麼時候吃？
廠商的建議是每日1-2次，每次各6錠，飯前飯後均可食用。
我通常是午餐後吃一次。但如果我那天晚餐也吃比較多，我就會晚餐完再多吃一次。
其實都可以依照自己的情況調整，沒有一定怎樣最好。
■真友酵益生菌 有效嗎？心得評價
在吃了「真友酵益生菌」一段時間後，我真的覺得它在幫助消化上滿有用的！
不小心吃太飽的話，我就會趕快在飯後吃「真友酵益生菌」。過了大概兩個小時，真的有覺得比較輕鬆，也不會肚子撐到難以入睡了。這種變化讓我在飲食上更加自在啦，現在就不用因為擔心消化慢而不敢放心吃，而是能夠安心享受美食！
而且，現在上廁所的時間也都滿固定的，排便很順暢。我吃了「真友酵益生菌」後，完全沒有出現不舒服或效果過頭的副作用。之前我吃過其他牌的酵素，有的牌子真的是吃完沒多久就會一直跑廁所。而且還是很強烈、很不舒服的情況，真的吃一次就嚇到！
體質調整好後，不再被消化問題所困擾，讓我也覺得日常生活中精神更好了。身體整體的舒適感明顯提升！
「真友酵益生菌」 不僅幫助我消化，維持消化道機能，還調整了我的體質，幫助我維持整體健康狀態。無論是在精神還是身體上，都能夠感受到它帶來的積極影響～如果你在找一款能夠幫助維持消化道機能的營養食品，真的可以嘗試看看「真友酵益生菌」！
■ 真友酵益生菌 完整成分表
優酪粉(砂糖、脫脂奶粉、麥芽糊精、全脂奶粉、葡萄糖、檸檬酸、酵母精粉、香料、脂肪酸甘油脂(植物性))、異麥芽寡糖粉、n-zime綜合酵素(麥芽糊精、澱粉分解酵素、植酸酵素、葡萄糖澱粉酵素RO、複合酵素(含脂肪分解酵素、蛋白質分解酵素、澱粉分解酵素、麥芽糊精)、中性蛋白質分解酵素、鳳梨酵素、轉化酵素、半纖維素分解酵素、果膠酵素、α-半乳糖苷酶、脂肪分解酵素、胜肽分解酵素、乳糖分解酵素、澱粉酵素、纖維素分解酵素AN))、專利乳酸菌LactoSpore(麥芽糊精、乳酸菌粉(Bacillus coagulans))、乳糖、L-阿拉伯糖
真友酵益生菌 蝦皮購物購買連結：https://s.shopee.tw/5pqkL6D9Or
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**此食品僅供日常保養和營養補給，無任何醫療效果。罹病請就醫並遵照醫囑。
**此篇心得僅分享食用後有幫助消化、使排便順暢和調整體質的個人感受。此保健食品並沒有任何改變體態與治療的效果，請勿多做聯想與臆測。**
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