說到益生菌的用途，大部分人可能第一個想到就是讓「排便順暢」。但你知道嗎，益生菌在調整體質上是更全面的！
我自認算是恩恩滿順的人，每天都會去廁所報到，所以我總覺得自己的腸胃應該算是還不錯吧？！但讓我匪夷所思的是，每次我因為感冒去看中醫時，中醫把脈完後都會問我是不是平常腸胃不好？而且幾乎每個中醫都這樣問我！
有一次我終於忍不住問醫生，我說我天天都有上大號啊，為什麼每個醫生把脈完都覺得我這方面有問題？結果，代誌果然不是憨人想得那麼簡單。醫生跟我說，現代人生活忙碌，不規律的飲食、作息和工作壓力，都可能影響腸道的狀態。而且，並不是有天天排便就等於腸道健康！
腸道是人體的中樞，如果狀況不好，其實會造成非常多樣的問題，比較直接的例如上廁所不順、經常放臭屁、吃完飯覺得肚子都是氣等等。但另外還有很多乍看之下跟消化系統無關的健康問題，例如睡不好、氣色暗沉、精神疲勞、容易因為食物和環境變化而出現身體不適、容易心情低落等等。
聽完我真的是驚呆了，因為醫生說的情況我幾乎每個都中獎！但我竟然不知道這些問題可能跟消化系統有關連！
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益生菌怎麼挑選？
被醫生教育完後，我就開始嘗試吃益生菌來調整體質。但試了好幾個網友推薦的品牌，都沒有什麼明顯感受。為了不繼續花冤枉錢，我決定認真做功課，在看了很多營養師的文章後，我才知道原來挑選益生菌要注意下面這些重點：
➤挑選有身分證（基因定序）的菌株
所謂的「基因定序」就是對菌株的DNA進行解碼。經過基因定序的菌株，會有相關的專利研究，是經過長期實驗，證實對健康有實際幫助而且安全無虞的菌株。通過這樣嚴格檢驗的菌株，會有一個專屬的「菌株代碼」，就像是益生菌的身分證。有身分證的益生菌可以說是菌界的菁英，品質和功效都比沒有身分證的益生菌更優秀！
➤確認活菌數量充足
有的廠牌沒有標示每份產品所含的活菌數量，這絕對是NG的。雖然菌數不是越高越好，但如果添加的益生菌數量不夠多，那在對抗體內壞菌的時候，好菌勢單力薄，當然效果就不好囉。
➤選擇粉狀的益生菌
益生菌在發酵生產的過程中，會先凍乾成粉末狀，所以粉末狀才是益生菌最原始的型態喔！如果進一步製作成其他的劑型（膠囊、錠劑、飲品、果凍），都會需要經過二次加工，也會需要添加一些有的沒的。由於益生菌的活性非常容易受到環境影響，二次加工可能會讓好菌失去活性！
➤搭配益生質
簡單來說，益生質就是幫助益生菌作戰的糧草！益生菌是活的微生物，所以也是需要進食的。而「益生質（益生元）」就是益生菌的食物，果寡醣就是一個很好的益生質，可以給好菌養分，讓好菌在體內能生長、活化。所以可別誤以為添加果寡醣是添加不好的糖份囉！
➤選擇複方菌種
每個菌種的功效都不盡相同，一次吃進多樣化的菌種，就能兼顧得更全面。而且，菌種如果搭配的好，其實彼此之間可以發揮相得益彰的效果！
益生菌推薦－TOYO 23番霸王益生菌
尋尋覓覓下，我認識到TOYO 23番霸王級益生菌，它有營養師推薦的益生菌。 跟市面上其他益生菌比較起來，我發現TOYO 23番霸王級益生菌是更加符合我 上面說的挑選標準的！
➤8 (7+1) 大廠授權的益生菌跟益生質
TOYO 23番霸王益生菌內含了7支大廠授權優勢菌種（其中6支含有身分證(基因定序)）+ 1支大廠授權專利益生質。
這些好菌可是來自日本龍頭（森永、COMBI、YAEGAKI、ORGIN、LACRIS、明治）跟丹麥知名益生菌大廠（科漢森 Chr.Hansen）喔！包含：
－日本森永的雙歧龍根菌 Bifidus BB-536
－日本Combi的比菲德氏菌 BR-108
－日本YAEGAK的植物乳酸菌 JK-13
－被日本部份醫院所指定使用的Origin原廠壽司乳酸菌 SU-6
－日本Lacris的孢子乳酸菌
－丹麥科漢森原廠的LA-5乳酸桿菌 DSM13241
－丹麥科漢森原廠的BB-12 雙歧桿菌 DSM15954
上面可以看到，其中6支益生菌是有編號的。這些經過基因定序的菌種，研究報告超過1,200篇，並且有高達122頁專利認證臨床實驗及文獻！證明它們都是健康守護者中的菁英！
上面有說到，要讓益生菌在體內茁壯，一定要給它糧草（益生質）。TOYO 23番霸王益生菌就添加了日本明治的專利果寡糖。使用完整生態配方，才能有感改變體內菌叢生態！
➤22支複方菌，全腸道落點無死角
除了上面提到的7支大廠授權優勢菌種，TOYO 23番霸王級益生菌還多添加了15支嚴選複方菌。代表我們一次就可以補充到22種益生菌，而且活菌數高達300億。超強的明星配方全方位打擊壞菌，零死角地幫我們守護健康！
➤雙重檢驗認證
食安風暴下，大家一定都很害怕黑心食品。TOYO 23番霸王益生菌有定期送檢台灣SGS跟全國公證機構，都符合國家安全規範，雙重檢驗讓我們能吃的安心無負擔。
TOYO 23番霸王益生菌 心得評價
在吃了TOYO 23番霸王級益生菌一段時間後，我真的感覺它比起我之前吃的其他廠牌益生菌更加有感！
例如我發現放屁的情況有變好，哈哈哈。說起來有點不好意思，我肚子真的超會排氣，而且味道滿重的。而且還常常給我挑旁邊有 人的時候排氣，真的滿尷尬的。但現在靠TOYO 23番霸王級益生菌幫我維持腸道菌叢平衡，促進食物的消化和吸收，減少壞菌的活動，氣體的產生也相對變少了！
另外就是我到外面過夜的時候，因為不習慣外面的寢具，常常都會打噴嚏、覺得眼睛癢。但最近出門過夜的時候，我覺得自己的反應有減緩，沒有這麼不舒服了。
前陣子我的私密保健食品剛好吃完了，我也沒另外買，就只有吃TOYO 23番霸王級益生菌。雖然還是偶爾會不小心熬夜、吃甜食、吃不夠蔬果，但下面還是都還是保持滿清爽的！
益生菌什麼時候吃？要吃多久？
在吃了TOYO 23番霸王級益生菌一段時間後，我真的感覺它比我本來以為，益生菌最好是早上起床或睡前空腹的時候吃，但後來看了很多營養師的文章後，我才知道其實益生菌飯後吃最好！
另外大家要知道，補充益生菌並不是一吃進去就可以馬上取代體內原有的菌叢，而是漸進式幫助體內調整菌叢生態，這是一個需要時間的過程。
要達到調節生理機能的功效，最重要的是要持續且規律的補充益生菌！差不多1~2個月可以開始感受到體質的調整，3~6個月感覺會更明顯。等大概6個月後，好菌佔有足夠的優勢，才會開始帶來的更多的正面感受！
TOYO 23番霸王級益生菌包裝上的建議是成人每次1-2包，一天2-3次。但這個 只是參考，都可以再依照自己的情況跟需求去調整，像我自己是只有一天吃一次。
TOYO 23番霸王級益生菌的鋁箔小條包裝很好攜帶，而且每一條都有清楚標示製造日期跟保存日期。重點是，不用冷藏真的很方便！
TOYO 23番霸王級益生菌的粉末非常細緻。而且他的包裝開口不會太大，直接倒入口中吃也完全不用擔心會嗆到。而且根本就是一入口馬上融化，我覺得連水都不用喝了。它的口味是酸酸甜甜的莓果味道，超好吃的，小孩應該會很愛～
壓力大、常熬夜、作息不正常、少運動、少蔬果、纖維攝取不足都會讓壞菌增 加、好菌減少。
消化道內其實大約有60%~70%都是中性菌，就像是「牆頭草」一樣，當好菌處於優勢時，它們就會變成好菌；當壞菌占上風時，它們也會成 為壞菌的幫凶。
所以說，如果希望體內有健康的菌叢環境，就一定要努力增加 好菌的數量！TOYO 23番霸王益生菌經過SGS認證，擁有8 (7+1)大廠授權：7 支大廠授權優勢菌種(其中6支含有身分證(基因定序))+1支大廠授權專利益生質 、15支嚴選複方菌、研究報告超過1,200篇、122頁專利認證臨床實驗及文獻、 完整生態配方、營養師專業推薦。知名跨國大廠的明星菌種，能有感改變細菌叢生態。
而且口感酸酸甜甜好入口，不用冷藏的小包裝也方便攜帶，非常適合全家人安心補充～維持健康一定要從腸計議！
TOYO 23番霸王級益生菌 蝦皮購物購買連結：https://s.shopee.tw/BCNeV145K
TOYO 23番霸王級益生菌的詳細資訊： https://lihi2.com/ampf9
東洋健康顧問諮詢：https://lin.ee/h41YGQR
**此食品僅供日常保養和營養補給，無任何醫療效果。罹病請就醫並遵照醫囑。
**此篇心得僅分享食用後有幫助調整體質的個人感受。此保健食品並沒有任何治療的效果，請勿多做聯想與臆測。**
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