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睡不著怎麼辦？睡前吃B群推薦
我最怕的不是白天很忙，而是忙完之後「該休息了」，自己卻還停不下來。下班回到家，明明想放鬆，卻繼續被雜事拉著走，時間不知不覺就拖到很晚。我也不是沒試過一些日常做法，像是睡前吃天然幫助入睡的食物、燈光調暗、把手機放遠一點。但躺到床上後，那種「想休息卻沒辦法放鬆」的感覺，還是會反覆出現。
在研究方法跟相關保健食品推薦時，我竟然看到有人在分享「睡前吃B群」！當時我第一個反應是：真的假的？不會反而更難睡嗎？
過去我對B群的印象，總是和精神旺盛、白天補充畫上等號，沒想過原來也有設計給晚上的維他命B群。直到我遇到「GoodMood下班維他命B」，我才知道原來維他命B也可以很溫和。
GoodMood 品牌風格
「GoodMood」是跨界四大產學頂尖團隊所創立的心理保健品牌。
他們的理念不是補越多越好，而是強調用科學方式，設計符合日常作息的營養補充。我自己在選擇保健食品時，也很在意品牌是否把食品安全當成基本，而不是加分項。
GoodMood 在原料來源、製程與檢驗上都有完整公開資訊，產品通過 SGS 食品安全檢驗，這一點安心不少。也因為這樣，在做了不少功課後，我才把「GoodMood下班維他命B」列入嘗試清單。
拆開 GoodMood 包裹時，真的對他們貼心小細節給打動啦！除了有手寫小卡，竟然還有提供每日營養筆記跟貼在瓶蓋上的貼紙。貼紙可以寫上開封日期跟保存期限，清楚提醒自己產品不能放太久。營養筆記可以貼在電腦上，每天什麼時間點要補充什麼，看了一目了然，不怕忘記吃！
晚上吃的B群推薦：好輕鬆GoodMood下班維他命B
在真正了解好輕鬆GoodMood下班維他命B之前，我其實也跟很多人一樣，對「晚上補充B群」這件事有疑問。後來查了資料，才發現這是因為市面上大多數的B群，常常會加入咖啡因、牛磺酸、精胺酸，甚至搭配高劑量的維他命B1。
這些都是能讓精神旺盛的成分，所以久而久之很多人都會誤以為「B群不適合晚上吃」。而「GoodMood下班維他命B」，配方以天然酵母來源為基底，並特別著重B6與B12。它的B群組成上保留了B2、B5、B6、葉酸、生物素與B12，但不添加咖啡因、牛磺酸，也避開高劑量的B1。
在B群中，最適合晚上吃的就是維他命B6、B12了，他們能促進神經系統健康、幫助放鬆。
除了酵母來源的維他命B群，好輕鬆GoodMood下班維他命B還加入德國PANMOL®專利的藜麥萃取與日本北海道蘆筍萃取。藜麥萃取含有天然活性維他命B12，而蘆筍本身也含有多種維他命B群與植物營養，讓整體配方在夜間補充時更溫和。
看到這裡大家應該發現了～ GoodMood 用的都是來自天然食物的維他命B！天然來源的B群比化學合成的B群更容易被人體吸收利用，也因為成分溫和，更適合在晚上補充喔！
晚上吃B群會睡不著嗎？
你都睡前多久吃B群？因為對B群的印象，就是「精神補給」，所以根本不敢晚上碰。但實際吃了「GoodMood下班維他命B」之後，我才知道，維他命B群什麼時候吃，問題是看配方！
吃法很簡單，每天一顆，晚餐後補充。一瓶有60顆，大約可以吃兩個月！我覺得這個時間點剛好是準備把事情收尾、慢慢進入休息的節奏。感覺比較像「先把速度放慢」，而不是「快睡快睡」的壓迫感。
值得注意的是，「GoodMood下班維他命B」用的是專利緩釋膜衣膠囊，而且膠囊接縫處還以HPMC植物纖維包覆。這樣的設計能保護膠囊內的營養成分，讓他們到消化後段才慢慢被釋放。也因為有這層膜衣，我打開瓶子幾乎聞不到什麼B群的味道，吞下去也沒有怪味，這點我真的很滿意。
Goodmood B群 評價心得
連續補充一段時間「GoodMood下班維他命B」後，比較明顯的是夜晚狀態更穩定。
以前我常常是睡覺時間到了卻還在想事情，拖到很晚才逼自己關機。開始補充之後，我比較能在睡覺時把思緒收起來，會有一種「今天就先告一段落吧」的感覺，躺下後也比較少出現那種翻來翻去的狀況。
那種「明明很累但很難安靜下來」的感覺有變少，而且隔天醒來不會感覺昨晚沒休息到，白天的狀態也跟著一起變好了。以前早上需要一段時間才能把自己切換到工作模式，但最近這段時間精神比較穩，也比較不需要靠咖啡撐著。
如果要我形容，感覺就像是「晚上休息品質變好 → 白天自然更有精神」。但，其實就成分來說，我不會把它當成單純的睡眠產品，而更像是一種日常調節。它比較像是介於生活調整與幫助放鬆保健食品之間。
如果你正在找不含刺激性成分，或是想嘗試溫和型的放鬆保健品，可以從「GoodMood下班維他命B」開始！
維他命B推薦：GoodMood下班維他命B
如果你問我「到底要怎麼挑B群」，我會說先回到自己的生活需求：你是要白天衝刺，還是要下班放鬆？如果你跟我一樣重視晚上節奏，那「GoodMood下班維他命B」真的很適合放進日常，當作一種溫柔但穩定的支持。
而且當我固定補充後，更能理解維他命B功效不只那麼單一，選對配方與時段，更能把生活調成自己想要的節奏。
如果你正在找一款溫和、又能夠天天吃的維他命B群，也很適合作為入門夜間營養補充，我會推薦你「GoodMood下班維他命B」。
好輕鬆GoodMood下班維他命B哪裡買？
官網這裡買：GoodMood 心理保健專業品牌
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本文為親自試用過後的體驗心得，僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，因個人生活型態、使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。
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