你聽過「泡芙人」這個詞嗎？我就是泡芙人的最好例子－雖然體重在正常範圍內，整體看起來也不胖，但體脂肪卻超標。還有我肉肉的大腿和小肚子，也一直是讓我很困擾的局部肥胖部位。
我是個很在意體重計上數字的人，所以經常會時不時自虐一下，不吃晚餐、讓自己挨餓，但這種做法總是很容易復胖。到後來我才明白，長期不健康的節食會讓體內缺乏營養、代謝變差，身體也會因為熱量不足而啟動生存機制，反而導致體內更容易囤積脂肪。減肥這件事，最怕用錯方式，不但沒效還傷身。
找重點？往下看目錄 ▼
台中減重中心推薦
如果你總是在「開始減肥」跟「減肥失敗」之間不斷循環，一定要去尋求專業的協助。先重新認識自己的身體，然後規劃最適合自己的方式！恩迪恩健康管理中心的理念是不吃藥、不打針、不算熱量、不挨餓，只需要遵循營養師建議的健康飲食模式，搭配理療師的身體線條雕塑，就能擁有健康的身體跟好看的體態。不論是一般肥胖、兒童肥胖、青少年肥胖、產後肥胖、局部肥胖，或是慢性病問題，恩迪恩健康管理中心都有提供專業的健康管理、體重管理、飲食規劃等等全方面的諮詢。
台中恩迪恩健康管理中心 店內環境
位在台中南屯文心路一段的恩迪恩健康管理中心已經成立四十多年，成功幫助許多人獲得理想的健康體態。
▼門口的布置很典雅。
▼室內乾淨明亮。
▼一樓有規劃2間諮詢室。獨立空間的隱密性很好，讓人可以放鬆安心地把自己的狀況跟營養師分享。
▼恩迪恩健康管理中心有獨立的療程按摩間，可以安心享受身體的按摩跟理療服務，不被其他人打擾。按摩空間的設備和氣氛都不輸美容院呢！
▼換衣間有提供身體乳液。
▼有上鎖的置物櫃可以放私人物品。
▼有淋浴間。
▼還有蒸氣烤箱！
▼還有提供吹風機跟保養品，洗澡完後可以使用。
▼廁所也維持的很整潔。
整體來說，環境很舒適，氛圍也很溫馨。
電梯裡可以看到學員的成果分享牆，有減了十幾公斤的人，也有減了好幾十公斤的人，真的令人驚嘆。而且每一位的體脂率都下降非常多。像我這樣的泡芙人，體脂率其實才是判斷身體是否健康的重要指標。看著其他人的顯著對比，真的很激勵人心。相信自己只要付出行動，也能達到心中理想的目標。
恩迪恩健康管理中心 諮詢過程分享
恩迪恩健康管理中心都是採預約制，記得一定要先預約喔！第一次到恩迪恩健康管理中心諮詢，需要先填寫基本資料、測量身高、體重、體脂率等身體數據，接著就是專業營養師跟我一對一諮詢。
黃愛玲營養師先針對測量出的結果進行分析，簡單說明我身體目前面臨的大方向問題。接著進一步詢問我平常的生活方式、工作型態，以及有什麼希望改善的困擾問題等等。並不是只有大吃大喝才會影響體重，現代人的生活壓力、日常習慣，甚至是心理狀態都跟健康息息相關。恩迪恩健康管理中心會先全方面的了解你的狀況，才能為你量身訂做適合的課程。
如果有報名減重課程的話，為了確保你的健康管理能順利進行，基本上每周都需要回來測量身體數值、追蹤進度，也需要定期抽血檢驗。營養師會請你紀錄每日飲食，並從中去建議你可以如何調整對自己會是更有效的，也會依照你的驗血結果去建議你需要多補充哪些營養品。
恩迪恩健康管理中心會將所有的測量數值、你的飲食內容等等都詳盡記錄。我覺得有專業團隊幫忙紀錄跟追蹤這些真的很重要，畢竟數據能給我們實際的參考，讓我們不再只是憑感覺、像無頭蒼蠅一樣找不到正確的方向。
除了執行個人飲食計畫讓你從體內開始變健康，恩迪恩健康管理中心也會搭配按摩課程。脂肪容易堆積在人體循環較差的部位，而且減重期間也會出現鬆弛的情況，所以恩迪恩有專屬的理療按摩師，針對你的身體狀況去做局部性的按摩，從外在去加強身體循環。
我這次也體驗了恩迪恩的按摩療程，真的超級舒服的！按摩師會針對你需求搭配儀器跟手技按摩，讓某些很難瘦的部位像是大腿、肚子，能有更好的循環和代謝。每次按摩療程約30-60分鐘，會依照每個人的狀況跟需求決定。聽說很多人在成功瘦身後，還是會持續來做按摩保養呢！
諮詢過程中，我能感覺到恩迪恩健康管理中心是循序漸進且非常專業的。營養師會逐步分析出可能導致目前健康問題的原因，並且給出適合的建議。確保我們在改變的過程中，依然營養充足、容光煥發、體態健康，正是恩迪恩健康管理中心的宗旨。
黃愛玲營養師 評價
恩迪恩健康管理中心是黃愛玲營養師所帶領的團隊。黃愛玲營養師有中華民國專技高考營養師資格，跟二十多年的臨床專業體重管理經驗。她出版的「一生就減一次肥」有很多實用的觀念。不吃藥、不打針、不算熱量、不挨餓，就是黃愛玲營養師的理念。
說到飲食控制，很多人可能會很害怕每天只能吃索然無味的健康食物。但黃愛玲營養師說，出去玩或是聚會時，其實還是可以吃大餐，不需要特別忌口、只需要之後日常飲食有平衡回來就好。
黃愛玲營養師在飲食規劃方面給的建議也很人性化，她會先了解你本身的飲食習慣，在你現有的習慣上做調整，而不是嚴格要求你立刻開始適應全新的飲食內容。重點是，不需要很複雜地每天計算三餐的熱量。只需要樹立好什麼類食物可以吃、什麼類食物不該吃的觀念，並不需要每次吃東西前都斤斤計較這東西會不會熱量超標。
貫徹營養師教導的正確飲食習慣，對減重過後的維持非常重要。讓身體狀態回到正軌後，你會習慣健康的身體，之後自然就能一直保持下去，不再復胖、不會反反覆覆一直需要減肥，真正做到一生只減一次肥。
恩迪恩NDN健康管理中心 心得評價
我很喜歡「恩迪恩健康管理中心」的理念，強調營養均衡、健康瘦身。不論是想改善健康問題、還是想讓體態更好，專業的營養師都能在評估你的身體狀態後，計劃出最適合你的方法，包括飲食建議、營養品補給、按摩療程等全方面的安排。我在「恩迪恩健康管理中心」諮詢體驗的感受很滿意，人員態度親切、不會強迫推銷、專業程度值得信賴、環境也乾淨舒適，過程中讓人覺得很自在。不論你目前是什麼狀態、什麼年齡，只要你希望自己變得更健康、更有自信，我都很推薦「恩迪恩健康管理中心」。
恩迪恩NDN健康管理中心 預約資訊
Facebook 粉絲團：恩迪恩健康管理中心-黃愛玲營養師團隊
恩迪恩健康管理中心 台北店
營業時間：09:30-19:30（週三、週日公休）
電話：02-2388-8282
地址：台北市中正區開封街一段37號10樓
恩迪恩健康管理中心 台中店
營業時間：08:00-20:00（週三、週日公休）
電話：04-2473-8020
地址：台中市南屯區文心路一段46之8號
此篇文章為本人親自體驗後之心得，提供資料僅供讀者參考，並不構成提出銷售、徵求購買、邀約、建議或推薦您完成任何交易。本文介紹都引用自恩迪恩健康管理中心官方網站、臉書粉絲團，不等同於宣稱具有療效，且實際效果依每人體驗為主。
?如果你喜歡我的文章，請追蹤我的粉絲團?
