作為一個長時間用電腦的上班族，肩頸僵硬根本就是我的日常。
再加上健身運動後的肌肉疲勞，我的大腿、手臂也常常處於緊繃不適的狀態。
偶爾我會去外面給人按摩，但受限於經濟和時間，真的不可能常去，平常還是只能靠自己來放鬆身體。
說到居家按摩工具，筋膜槍、刮痧板、按摩滾輪、按摩乳…雜七雜八的我都買過，但它們在某種程度上都有點不太順手。
例如筋膜槍太笨重、刮痧板只能用在特定部位、按摩滾輪很難精準按到穴點上、按摩乳總是讓我滿手黏膩….
因為每次都要準備很多工具，懶惰的我最後都把它們塵封在櫃子裡了…
直到我遇見「HOSE好適」，我才知道，幫自己的身體放鬆，原來可以這麼容易！
「HOSE」是來自台灣的身體舒緩品牌，取自台語的「好適」，合適與舒適就是他們的核心理念。
➤ HOSE好適官方網站：https://hoselife.com/
他們家最厲害的產品，就是這款獨家專利設計的「HOSE滾珠按摩刀」，將刮痧刀、筋膜刀、滾珠、按摩乳四樣產品的優點結合，
一隻就打擊按摩時的所有痛點，個人覺得它簡直就是居家按摩產品裡的王者！
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筋膜刀按摩：HOSE滾珠按摩刀-運動冰涼款
「HOSE滾珠按摩刀」的刀體是三端設計，不管是大面積的肌肉群，還是需要精準按壓的部位，都能輕鬆搞定。
相較於傳統笨重難攜帶的筋膜刀，「HOSE滾珠按摩刀」小巧好拿但效果不輸筋膜刀。
「內建按摩乳」是HOSE按摩刀的亮點之一。「HOSE好適」的按摩乳/按摩膏都是與當地小農合作，使用無農藥的天然原料，植物萃取的成分溫和不刺鼻。
這款「運動冰涼款」按摩乳的主成分有薄荷精油、左手香、金門一條根。
打開滾珠頭，可以看到這款按摩乳的質地偏水狀，清爽不黏膩，擦起來有涼感。
它是淡淡的清涼香氣，既不刺激也不濃烈，光是聞著就讓人覺得舒爽。
當我剛健身完，手臂往往又酸又脹，像被拉緊的橡皮筋一樣。這時「HOSE滾珠按摩刀-運動冰涼款」簡直就是我的救星。
凹形弧形刀面適合大面積的按摩，輕刮幾下，手臂的疲憊感瞬間減輕。
這個弧形設計不會讓肌肉感到過於刺激跟壓迫，非常舒適。
「HOSE滾珠按摩刀」的尖形刀點用來按壓穴位也是效果驚人。
逛街久走後的小腿緊繃，用尖刀點輕輕按壓幾下，同時搭配弧形刀面輕刮，立刻有種鬆開的感覺。
符合人體工學的按摩刀非常好拿好握，按壓出來的力道很適中，既不會太過尖銳但又夠深入。
我覺得「運動冰涼款」按摩乳的涼感不只是皮膚表面冰涼，而是漸進式滲透，有從外到內慢慢舒緩酸脹的感覺。
對於每天長時間用電腦的人來說，「滑鼠手」幾乎成了常態，所以辦公室很適合放一隻「HOSE滾珠按摩刀」。
當我手腕開始感覺腫脹時，就會用按摩刀冰涼的316不銹鋼滾珠來回滾動手腕，真的超舒服。
滾珠用起來很順滑，不會卡卡的。滾珠輕輕滑過肌膚的瞬間，彷彿給疲憊的關節降了溫。
塗完按摩乳也可以再搭配用S型盾背按摩周圍肌肉，釋放手腕內部的壓力。
不需要額外準備按摩乳或清洗雙手，這點讓我即使在工作空檔，也能快速放鬆手腕。
「HOSE滾珠按摩刀」是無毛刺設計，整個刀面都很光滑，不用擔心刮到皮膚。
重點是，它一支不到100g！輕巧但卻非常堅固，可以承重100kg，不用擔心壓壞按摩刀。
迷你不佔空間的按摩刀還有附贈同色系的絨布袋，外出攜帶很方便。
無論是在家中還是外出，都能隨時隨地按一下，讓我在忙碌的生活中也能輕鬆享受放鬆的時刻。
刮痧板推薦：HOSE滾珠按摩刀-舒眠安神款
比起傳統的刮痧板，「HOSE滾珠按摩刀」不但可以進行全面的刮痧，也能針對特定肌肉和筋膜進行撥筋跟精確的放鬆。
「HOSE滾珠按摩刀-舒眠安神款」的主要成分是薰衣草、綠薄荷、台東米糠精萃。
一打開舒眠安神款的按摩乳時，立刻能聞到那股淡淡的薰衣草香氣，帶有一點清新的薄荷涼感。
這種香氣既不濃烈，又能讓人瞬間安定下來，特別適合晚上用來放鬆身心、幫助入睡。
相較於水乳狀的「運動冰涼款」，「舒眠安神款」是更加凝稠一點的乳液，但一樣清爽好吸收。
裡面的按摩乳用完後，都能再單獨買按摩乳回填補充喔！想要換成其他款按摩乳也是沒問題的，非常方便且環保的設計～
我習慣在睡前用按摩刀的滾珠從脖子髮際線的天柱穴開始塗抹按摩乳，滾珠輕輕畫圓，讓按摩乳均勻地融入肌膚。
針對脖子這種帶有曲線的部位，我會用按摩刀的S型盾背進行進一步按摩。
S型盾背親膚且符合人體工學的設計，適合用於多處肌肉，按摩起來不會有硬梆梆的壓迫感。
「HOSE滾珠按摩刀-舒眠安神款」的草本配方加上台東米糠精萃，不僅能滋潤肌膚，也像是給身體一個「放鬆信號」，非常療癒。
金門一條根按摩膏推薦：HOSE舒緩膏
如果你在按摩時偏好用油膏的話，「HOSE舒緩膏」會是很好的選擇。它可以跟推拿、刮痧等按摩手法作配合。
要搭配HOSE滾珠按摩刀、自己的按摩工具、或是徒手按摩都可以。
HOSE按摩乳是水性質地，擦起來清爽不油膩，吸收速度較快。
HOSE舒緩膏則是偏向油性質地，延展度更好。
抹一點HOSE舒緩膏就能推開大範圍，重點是擦起來不會黏黏的，反而有一種細緻柔滑的觸感，這一點我很喜歡。
「HOSE舒緩膏-玫瑰沁熱款」的主成分是植物萃取，包含了金門一條根、玉桂子、山金車、玫瑰果油、白千層和迷迭香精油等。
金門一條根是舒緩緊繃不適的天然好物，而玫瑰果油能調理肌膚紋路。
HOSE舒緩膏是以植物性凡士林為基底，沒有防腐劑、西藥、類固醇和礦物油，天天用也安心。
在推拿的過程中，「HOSE舒緩膏-玫瑰沁熱款」會釋放出舒服的微微溫熱感，而且這種熱感不是一下子就消失，而是會慢慢持續。
拿來做腰部按摩，緊繃的部位感覺都被鬆開了，肌膚摸起來也滋潤柔嫩的感覺。
「HOSE舒緩膏-玫瑰沁熱款」的香氣也很好聞，帶著草本的溫柔，不會濃烈刺鼻。
HOSE舒緩膏是台灣GMP化妝品大廠生產的，讓人使用起來特別安心。
另一款「HOSE舒緩膏-森林檜涼款」，它的主要成分也有可以長效舒緩肌肉緊繃的金門一條根。
其他天然植萃成分也是讓我一打開就愛上這罐！
檜木精油的淡淡清香聞久不膩，並且加入了薄荷精油、杜松精油、迷迭香精油、荷荷芭油，能幫助舒緩乾燥、淨化緊緻肌膚。
凡士林質地絲滑好推，輕輕一抹就能推開，而且用量很省！
有時候小腿水腫，我就會拿「HOSE舒緩膏-森林檜涼款」從腳踝慢慢往上按摩。
可以感受到清涼感慢慢滲到肌膚裡，那種涼而不刺的舒服感，讓肌肉慢慢被舒緩開來。
按個幾分鐘後，原本痠脹的小腿真的輕鬆不少。而且膏體都完全吸收，沒有留下黏膩感！
平常工作到了下午，精神有點透支，太陽穴開始隱隱作痛的時候，我也會沾一點「HOSE舒緩膏-森林檜涼款」，輕輕在太陽穴周圍按摩。
清新木質調香氣搭配冰涼感，整個人瞬間清醒許多，緊繃的腦袋也跟著鬆了下來。
痠痛貼布推薦：HOSE超透氣勁涼貼布
第一次打開HOSE的痠痛貼布時，我就被它的大尺寸設計驚豔到了！
不像一般貼布小小一片，HOSE的貼布真的很大片，貼在背部或肩膀這種大範圍的位置完全沒問題，而且還可以依需求剪裁。
打開「HOSE超透氣勁涼貼布」就能聞到淡淡的草本香氣，完全沒有那種傳統貼布的「藥水臭味」，讓人心情舒服不少。
成分上用了金門一條根、薄荷精油、左手香精油、還有薰衣草精油，都是天然植萃成分，不含類固醇這點讓我特別放心。
貼上去就立刻能感受到清涼感慢慢滲透進皮膚， 非常舒服，不會像有些貼布涼感過於刺激，反而讓人不適。
而且「HOSE超透氣勁涼貼布」的涼感可以持續6小時，白天貼一片上班，幾乎可以撐到下班後都還有感覺，不需要更換，對我這種忙碌的上班族來說超方便～
另外我覺得最厲害的地方就是貼布本身的網洞設計，超透氣材質不會悶熱到讓皮膚出汗脫落。
就算穿著衣服去運動，背部也不會覺得有貼東西的那種黏膩感。
以前用過一些貼布會讓我悶到發癢、皮膚過敏，但HOSE這款「HOSE超透氣勁涼貼布」完全沒有這個問題～
熱敷貼布推薦：HOSE超延展勁熱貼布
「HOSE超透氣勁涼貼布」，主要是涼感舒緩，適合急性的不舒服，冰冰涼涼的感覺能迅速舒緩緊繃的部位。
想要深層舒緩，或是希望有溫熱效果的話，則是推薦「HOSE超延展勁熱貼布」。
「HOSE超延展勁熱貼布」添加了金門一條根、薄荷精油、尤加利精油、薰衣草精油，還有薑精油，
混合的草本香跟傳統貼布的那種藥味完全不同，我特別喜歡這種天然的氣味。
第一次試著貼在膝蓋時，讓我意外的是這款貼布的延展性真的很好！
「HOSE超延展勁熱貼布」的貼布材質可以雙向彈性延展，不管膝蓋怎麼動，都可以緊密服貼。
以前用其他貼布時，只要稍微動一下，貼布就容易皺掉或鬆脫，但HOSE的這款完全不會，活動自如，完全不覺得卡卡的，這點真的大加分。
剛貼上的時候，馬上就能感受到一股微涼的感覺，過一陣子後，貼布會慢慢釋放出一股溫溫的熱感。
那種暖暖的感覺在冬天用起來特別療癒，像有一雙溫暖的手輕輕按著痠痛的地方。
「HOSE超延展勁熱貼布」真的很適合需要大面積舒緩又活動量大的部位。
HOSE好適 心得評價
HOSE的滾珠按摩刀結合刮痧刀、筋膜刀、滾珠和按摩乳的優點，可以按壓大面積肌群或精準穴位，一支就能滿足全方位按摩需求。以植物萃取為主成分的按摩乳、舒緩膏都延展性佳、好吸收不黏膩，舒緩酸脹又療癒放鬆。HOSE的貼布也跟傳統貼布非常不同，透氣不悶熱、彈性好又服貼，而且採用天然植萃成分，無藥味不刺鼻，安全舒適又高效。
整體來說，我覺得「HOSE好適」的產品好用方便，設計貼心、成分天然、外觀也很有質感，非常適合日常舒緩疲勞和運動後放鬆！
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**本文為親自試用過後的體驗心得，僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網所載，不等於宣稱具有療效，因個人生活型態、使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。
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